Πως μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν βαριέμαι; (video)

Πως μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν βαριέμαι; (video)

Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, η πιο συχνή μορφή συναισθηματικού φαγητού είναι αυτή από βαρεμάρα. Ειδικά όταν συνδυάζεται με τηλεόραση ή υπολογιστή, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκρηκτικά! Δείτε το πως το αντιμετωπίζουμε στο παρακάτω βίντεο!

Με ρώτησε μια κυριά τις προάλλες σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει 10 κιλά… (video)

Με ρώτησε μια κυριά τις προάλλες σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει 10 κιλά… (video)

Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, μιας και δεν υπάρχει γενικός κανόνας που να προβλέπει την απόδοση του σώματος σε βάθος χρόνου. Πέραν από τις υποσχέσεις του… marketing, το σώμα μας πολλές φορές δεν γνωρίζουμε πως αντιδράσει, καθώς η απόδοση του επηρεάζεται από αρκετούς παράγοντες, με πρώτο το ίδιο μας το γονιδίωμα. Δείτε τους λόγους στο παρακάτω βίντεο.

Σαρακοστή: εναλλακτικές που θα σε κρατήσουν χορτάτο! (video)

Σαρακοστή: εναλλακτικές που θα σε κρατήσουν χορτάτο! (video)

Όσοι νηστεύουν σε όλη τη διάρκεια της Σαρακοστής βιώνουν ένα κοινό πρόβλημα: έχουν έντονη πείνα και συχνές λιγούρες. Ως συνέπεια, υπερκαταναλώνονται ξηροί καρποί, πατατάκια, χαλβάς και νηστίσιμα γλυκά. Αν σε αυτά προσθέσουμε και αρκετά τηγανητά πιάτα, είναι επόμενο τελικά να αυξάνεται το βάρος κατά τη διάρκεια της νηστείας. Είναι προφανές λοιπόν ότι πρέπει να αυξήσουμε το αίσθημα κορεσμού από τα γεύματα, για να αποφύγουμε αυτό το διαρκές τσιμπολόγημα. Δείτε τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

“Σιγά μωρέ θα κάνω διατροφή 2 μήνες πριν το καλοκαίρι και θα είμαι κομπλέ για την παραλία…” (video)

“Σιγά μωρέ θα κάνω διατροφή 2 μήνες πριν το καλοκαίρι και θα είμαι κομπλέ για την παραλία…” (video)

Μπορεί να γίνει, αλήθεια; Δεν αποκλείεται να τα καταφέρει κάποιος αν συγκεντρωθεί και ακολουθήσει μια σωστή κατεύθυνση. Λύνονται έτσι τα προβλήματα που ενδεχομένως έχουμε με το φαγητό; Σε καμιά περίπτωση, πιθανότατα γίνονται εντονότερα. Δείτε τους λόγους στο παρακάτω βίντεο.  

Πως να χειριστείς το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας! (video)

Πως να χειριστείς το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας! (video)

Αν υπήρχε μια μέρα για τη γιορτή του μεζέ, νομίζω ότι αυτή θα ήταν η Καθαρά Δευτέρα. Κι αυτό, γιατί το μενού περιλαμβάνει μια ποικιλία από νηστίσιμους μεζέδες, πολλοί από τους οποίους τηγανητοί,  χαλβά, ταραμοσαλάτα και φυσικά την πατροπαράδοτη λαγάνα. Δείτε στο παρακάτω βίντεο πως θα διαχειριστείτε επιτυχημένα το εορταστικό τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας.  

Γίνεται να τρώω κάθε μέρα κρέας; (video)

Γίνεται να τρώω κάθε μέρα κρέας; (video)

Είναι κάποιου είδους ειρωνεία ότι στη χώρα που μνημονεύεται για την περιβόητη Μεσογειακή Διατροφή, πολλοί καταλήγουν να τρώνε κάθε μέρα κρέας! Είτε γιατί «τα παιδιά δεν τρώνε κάτι άλλο», είτε επειδή «είμαι σε πρωτεϊνική ή carnivore δίαιτα»! Δεν είναι όμως τόσο απλό. Δες στο παρακάτω βίντεο γιατί το «κάθε μέρα κρέας» δεν είναι η καλύτερη επιλογή.

Μια συμβουλή για τη γιορτή του κρέατος…(video)

Μια συμβουλή για τη γιορτή του κρέατος…(video)

Δεν αντιλέγω, σαν σε πιάσει η τσίκνα από τα ψητά, πας σαν υπνωτισμένος πάνω στα κοψίδια. Είναι, βλέπεις, που ενστικτωδώς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στη μυρωδιά του καμένου λίπους. Πως όμως διαχειριζόμαστε μια τέτοια μέρα, σαν την Τσικνοπέμπτη; Δες τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

Μέχρι πότε θα λες δικαιολογίες στον εαυτό σου; (video)

Μέχρι πότε θα λες δικαιολογίες στον εαυτό σου; (video)

Από την εμπειρία μου μπορώ πλέον να πω με σιγουριά ότι ποτέ δεν θα βρεθεί η ιδανική στιγμή για να αρχίσεις μια νέα προσπάθεια. Όλο κάτι γίνεται, όλο κάτι θα σε αγχώνει υπερβολικά, ποτέ δεν θα είσαι πλήρως σε mood για να κάνεις αλλαγές. Έλα όμως που κάποια πράγματα δεν περιμένουν: είτε βγήκαν κακές οι εξετάσεις σου ή πονάνε τα γόνατα και η μέση σου, είτε δεν έχεις πια ρούχα που να σου κάνουν. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Όταν η άσκηση μπορεί να εκτοξεύσει το αποτέλεσμα… (video)

Όταν η άσκηση μπορεί να εκτοξεύσει το αποτέλεσμα… (video)

Πόσο πιθανό ένας άντρας μετά τα 30 να κάνει μεγάλες διαφοροποιήσεις στο σώμα του; Στη θεωρία γίνεται, στην πράξη όμως είναι πολύ δύσκολο μιας και οι εγκατεστημένες συνήθειες είναι συχνά αμετάβλητες… Δείτε στο παρακάτω βίντεο την απίστευτη ιστορία του Μιχάλη!

Λες όχι σε ασθενή; Κι όμως… (video)

Λες όχι σε ασθενή; Κι όμως… (video)

Είναι δεδομένο ότι στα παραπάνω από 20 χρόνια που εργάζομαι με κόσμο, ότι κάποια στιγμή θα έρθει ο άνθρωπος εκείνος που θα σε φέρει σε δύσκολη θέση. Δείτε την ιστορία της Δανάης στο παρακάτω βίντεο.