Δυσάρεστα νέα για τους λάτρεις των τηγανητών… (video)

Δυσάρεστα νέα για τους λάτρεις των τηγανητών… (video)

Ανήκεις κι εσύ σε όσους πιστεύουν ότι το τηγανητό είναι το …κάτι άλλο; Το ψάχνεις κάθε φορά που βγαίνεις εκτός σπιτιού; Αν γίνεται αρκετά συχνά, τότε να ξέρεις ότι μεταξύ άλλων κάτι τέτοιο μπορεί να έχει και νευρολογική επίδραση! Κι αυτό, καθώς μια νέα μελέτη αποκάλυψε μια συσχέτιση μεταξύ της συχνής κατανάλωσης τηγανητών τροφίμων και υψηλότερης εμφάνισης ανησυχίας και κατάθλιψης. Δες το γιατί στο παρακάτω βίντεο.

Κανείς δεν είναι τέλειος, ούτε καν εμείς οι διαιτολόγοι… (video)

Κανείς δεν είναι τέλειος, ούτε καν εμείς οι διαιτολόγοι… (video)

Λίγο πολύ όλοι θα ζηλέψουν εκείνο το ωραίο γλυκάκι, το φημισμένο πιάτο της θείας ή την τηγανητή πατατούλα. Για τους περισσότερους το φαγητό είναι δυνητικά πειρασμός. Κανείς δεν είναι τέλειος, ούτε καν εμείς οι διαιτολόγοι. Δείτε στο παρακάτω βίντεο το μυστικό της διαχείρισης βάρους διαχρονικά.  

Δυο λόγια για το street food…(video)

Δυο λόγια για το street food…(video)

Τι φταίει και αντιμετωπίζουμε πλέον τόσο έντονο πρόβλημα με το σωματικό βάρος σαν πληθυσμός; Μα από ένας λαός που έτρωγε στο σπίτι από τη μαμά και τη γιαγιά, βρεθήκαμε να τρώμε συνέχεια φαγητό του δρόμου, το λεγόμενο και street food. Δείτε πόσο έχουμε αλλάξει σαν πληθυσμός στο παρακάτω βίντεο.  

Πως μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν βαριέμαι; (video)

Πως μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν βαριέμαι; (video)

Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, η πιο συχνή μορφή συναισθηματικού φαγητού είναι αυτή από βαρεμάρα. Ειδικά όταν συνδυάζεται με τηλεόραση ή υπολογιστή, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκρηκτικά! Δείτε το πως το αντιμετωπίζουμε στο παρακάτω βίντεο!

Μέχρι πότε θα λες δικαιολογίες στον εαυτό σου; (video)

Μέχρι πότε θα λες δικαιολογίες στον εαυτό σου; (video)

Από την εμπειρία μου μπορώ πλέον να πω με σιγουριά ότι ποτέ δεν θα βρεθεί η ιδανική στιγμή για να αρχίσεις μια νέα προσπάθεια. Όλο κάτι γίνεται, όλο κάτι θα σε αγχώνει υπερβολικά, ποτέ δεν θα είσαι πλήρως σε mood για να κάνεις αλλαγές. Έλα όμως που κάποια πράγματα δεν περιμένουν: είτε βγήκαν κακές οι εξετάσεις σου ή πονάνε τα γόνατα και η μέση σου, είτε δεν έχεις πια ρούχα που να σου κάνουν. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Μόνος του Αγίου Βαλεντίνου… (video)

Μόνος του Αγίου Βαλεντίνου… (video)

Το ότι μπορεί να μείνεις σπίτι τέτοια μέρα, δεν είναι λόγος να τα… τινάξεις όλα στον αέρα! Λίγη παρέα χρειάζεσαι μόνο… Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Πως να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στο χειμώνα (video)!

Πως να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στο χειμώνα (video)!

Για πολύ κόσμο ο χειμώνας είναι αρκετά δύσκολος, καθώς μένουμε περισσότερο στο σπίτι, παραλείπουμε πιο εύκολα την άσκηση για χάρη του καναπέ και τρώμε περισσότερο για να καλύψουμε το αίσθημα κλεισούρας. Αντί να ψάχνουμε όμως μονίμως φαγητό προς ανακούφιση (comfort food), καλό είναι να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας στο χειμώνα, ώστε να καλύψουμε και την ανάγκη μας για κάτι ζεστό. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Ο χρόνος άλλαξε, εσύ πότε; (video)

Ο χρόνος άλλαξε, εσύ πότε; (video)

Μην αναλώνεσαι σε δίαιτες χωρίς να μαθαίνεις κάτι ή να αντιμετωπίζεις/ λύσεις τα πραγματικά προβλήματα με το φαγητό. Δεδομένα μετά θα είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσεις ό,τι κι αν (πρόσκαιρα) καταφέρεις. Άλλωστε, το κριτήριο πλέον για μια επιτυχημένη προσπάθεια δεν είναι το πόσο βάρος χάνουμε… Μάθε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.  

Πως να επιβιώσεις από τα γλυκά των Χριστουγέννων (video)!

Πως να επιβιώσεις από τα γλυκά των Χριστουγέννων (video)!

Καλώς ή κακώς, τα Χριστούγεννα είναι συνυφασμένα με τα γλυκά: όλοι τριγύρω τα αγοράζουν ή τα παρασκευάζουν, γεμίζουν κάθε σπίτι. Οπότε χρειάζεται ένα σχέδιο για να επιβιώσεις με τόσα γλυκά. Δες στο παρακάτω βίντεο το πώς θα τα καταφέρεις φέτος.  

Τι φταίει κι έχω συνέχεια λιγούρες; (video)

Τι φταίει κι έχω συνέχεια λιγούρες; (video)

Ψάχνεις συνέχεια το ψυγείο ή τα ντουλάπια της κουζίνας για κάτι ενδιαφέρον και νόστιμο; Σου συμβαίνει ακόμα και όταν (αποδεδειγμένα) δεν πεινάς; Γιατί άραγε συμβαίνει ολοένα και πιο συχνά; Δες στο παρακάτω βίντεο τους λόγους που συμβαίνει και τι μπορείς να κάνεις!