Category Archives: Ύπνος, όρεξη και ενέργεια
«Δεν τρώω στη δουλειά για να μην νυστάζω!»
«Δεν θέλω να τρώω πολύ το μεσημέρι, νυστάζω μετά και δεν μπορώ να δουλέψω με [...]
«Ποιος πάει πάλι στη δουλειά;»
«Πως περνάει ο καιρός, όταν δεν θέλεις να τελειώσουν οι μέρες… Πάνω που άρχισα να [...]
Γιατί πεινάω μετά το γεύμα και πως θα το λύσω;
Σας έχει τύχει ποτέ; Να ολοκληρώνετε το γεύμα και να πεινάτε ακόμη ή να ψάχνετε [...]
Μήπως γι’ αυτό νιώθεις μόνιμα κουρασμένος-η;
Παραπονιέσαι συχνά ότι νιώθεις κουρασμένος, «στεγνός από ενέργεια» και δεν σε «παίρνουν τα πόδια σου»; [...]
Μήπως αυτό το βραδινό γεύμα δεν βοηθά το βάρος μας;
Δεν ξέρω αν είναι αποτέλεσμα της καραντίνας αποκλειστικά, αλλά βλέπω και ακούω γύρω μου ένα [...]
Μήπως το στομάχι μας μοιάζει τελικά με τον Patrick (video);
Όσο κι αν θέλουμε να πιστέψουμε το αντίθετο, δεν θα γίνουμε ευτυχισμένοι επειδή γεμίσαμε (πάλι) [...]
10+1 αποτελεσματικές συμβουλές για να σταματήσετε το «αλόγιστο» φαγητό (mindless eating)!
Ξέρετε ότι παίρνουμε καθημερινά περισσότερες από 200 αποφάσεις κατά μέσο όρο, που αφορούν το φαγητό; [...]
“Πως θα καταλάβω ότι λείπουν θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή μου”;
Πόσο εύκολο είναι να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες; Μάλλον, [...]
«Φάε φαγητό για να βρεις την… υγειά σου, όχι ξεροκόμματα»!
Αν το φαγητό σου είναι νόστιμο, θα σε παχύνει; Αναρωτιέσαι γιατί δεν μπορείς να βγάλεις [...]
Μια (σπιτική) μπάρα για τη δουλειά, το σχολείο ή την προπόνηση!
Σε όποιον περισσεύει ο χρόνος, να σηκώσει το χέρι… Αν ο χρόνος είναι πάντοτε “ζήτημα”, [...]