Πως μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν βαριέμαι; (video)

Πως μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν βαριέμαι; (video)

Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, η πιο συχνή μορφή συναισθηματικού φαγητού είναι αυτή από βαρεμάρα. Ειδικά όταν συνδυάζεται με τηλεόραση ή υπολογιστή, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκρηκτικά! Δείτε το πως το αντιμετωπίζουμε στο παρακάτω βίντεο!

Με ρώτησε μια κυριά τις προάλλες σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει 10 κιλά… (video)

Με ρώτησε μια κυριά τις προάλλες σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει 10 κιλά… (video)

Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, μιας και δεν υπάρχει γενικός κανόνας που να προβλέπει την απόδοση του σώματος σε βάθος χρόνου. Πέραν από τις υποσχέσεις του… marketing, το σώμα μας πολλές φορές δεν γνωρίζουμε πως αντιδράσει, καθώς η απόδοση του επηρεάζεται από αρκετούς παράγοντες, με πρώτο το ίδιο μας το γονιδίωμα. Δείτε τους λόγους στο παρακάτω βίντεο.

“Σιγά μωρέ θα κάνω διατροφή 2 μήνες πριν το καλοκαίρι και θα είμαι κομπλέ για την παραλία…” (video)

“Σιγά μωρέ θα κάνω διατροφή 2 μήνες πριν το καλοκαίρι και θα είμαι κομπλέ για την παραλία…” (video)

Μπορεί να γίνει, αλήθεια; Δεν αποκλείεται να τα καταφέρει κάποιος αν συγκεντρωθεί και ακολουθήσει μια σωστή κατεύθυνση. Λύνονται έτσι τα προβλήματα που ενδεχομένως έχουμε με το φαγητό; Σε καμιά περίπτωση, πιθανότατα γίνονται εντονότερα. Δείτε τους λόγους στο παρακάτω βίντεο.  

Μέχρι πότε θα λες δικαιολογίες στον εαυτό σου; (video)

Μέχρι πότε θα λες δικαιολογίες στον εαυτό σου; (video)

Από την εμπειρία μου μπορώ πλέον να πω με σιγουριά ότι ποτέ δεν θα βρεθεί η ιδανική στιγμή για να αρχίσεις μια νέα προσπάθεια. Όλο κάτι γίνεται, όλο κάτι θα σε αγχώνει υπερβολικά, ποτέ δεν θα είσαι πλήρως σε mood για να κάνεις αλλαγές. Έλα όμως που κάποια πράγματα δεν περιμένουν: είτε βγήκαν κακές οι εξετάσεις σου ή πονάνε τα γόνατα και η μέση σου, είτε δεν έχεις πια ρούχα που να σου κάνουν. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Λες όχι σε ασθενή; Κι όμως… (video)

Λες όχι σε ασθενή; Κι όμως… (video)

Είναι δεδομένο ότι στα παραπάνω από 20 χρόνια που εργάζομαι με κόσμο, ότι κάποια στιγμή θα έρθει ο άνθρωπος εκείνος που θα σε φέρει σε δύσκολη θέση. Δείτε την ιστορία της Δανάης στο παρακάτω βίντεο.  

Μόνος του Αγίου Βαλεντίνου… (video)

Μόνος του Αγίου Βαλεντίνου… (video)

Το ότι μπορεί να μείνεις σπίτι τέτοια μέρα, δεν είναι λόγος να τα… τινάξεις όλα στον αέρα! Λίγη παρέα χρειάζεσαι μόνο… Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

10 τρόφιμα για να… αποπλανήσεις το ταίρι σου! (video)

10 τρόφιμα για να… αποπλανήσεις το ταίρι σου! (video)

Το κλειδί για μια υγιή ερωτική ζωή θεωρείται η ομαλή κυκλοφορία του αίματος και η καλή νευρολογική υγεία. Στην κατεύθυνση αυτή, συστήνεται καταρχήν η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων, πλούσιων σε αλάτι και ζάχαρη, όπως και η περιορισμένη κατανάλωση λιπαρών, ώστε να διατηρηθεί ομαλή η κυκλοφορία του αίματος. Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Δυο λόγια για την κλιμακτήριο… (video)

Δυο λόγια για την κλιμακτήριο… (video)

Όπως ένα αυτοκίνητο μετά από μια δεκαετία χρειάζεται περισσότερο service, έτσι και το σώμα μιας γυναίκας όταν μπαίνει στην κλιμακτήριο απαιτεί περισσότερη φροντίδα και προσοχή. Κι αυτό επειδή η εμμηνόπαυση συνδέεται με αλλαγές στο μεταβολισμό, με μειωμένη οστική πυκνότητα και αυξημένο ρίσκο για καρδιαγγειακή νόσο. Δείτε πως μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας στο παρακάτω βίντεο.

Πως να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στο χειμώνα (video)!

Πως να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στο χειμώνα (video)!

Για πολύ κόσμο ο χειμώνας είναι αρκετά δύσκολος, καθώς μένουμε περισσότερο στο σπίτι, παραλείπουμε πιο εύκολα την άσκηση για χάρη του καναπέ και τρώμε περισσότερο για να καλύψουμε το αίσθημα κλεισούρας. Αντί να ψάχνουμε όμως μονίμως φαγητό προς ανακούφιση (comfort food), καλό είναι να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας στο χειμώνα, ώστε να καλύψουμε και την ανάγκη μας για κάτι ζεστό. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

9 Βήματα για να ανακάμψεις μετά τις γιορτές (video)!

9 Βήματα για να ανακάμψεις μετά τις γιορτές (video)!

Ό,τι κι έκανες στις γιορτές, δεν πρέπει να βλέπεις το διάστημα που πέρασε σαν αποτυχία, αλλά σαν μια δοκιμή δυνάμεων: ό,τι περισσότερο καταφέρεις, σε σχέση με τις προηγούμενες γιορτές, είναι κέρδος. Όπως και να έχει, δεν χρειάζεται πανικός, αλλά κάποια μικρά βήματα που θα μας επιτρέψουν την ανώδυνη επαναφορά του (συνηθισμένου) βάρους μας. Με άλλα λόγια, το μόνο που ΔΕΝ έχουμε ανάγκη την επόμενη ημέρα είναι νηστεία! Δες στο παρακάτω βίντεο 9 μικρά βήματα για να ανακάμψεις μετά τις γιορτές.