Πως μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν βαριέμαι; (video)

Πως μπορώ να σταματήσω να τρώω όταν βαριέμαι; (video)

Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, η πιο συχνή μορφή συναισθηματικού φαγητού είναι αυτή από βαρεμάρα. Ειδικά όταν συνδυάζεται με τηλεόραση ή υπολογιστή, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκρηκτικά! Δείτε το πως το αντιμετωπίζουμε στο παρακάτω βίντεο!

Με ρώτησε μια κυριά τις προάλλες σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει 10 κιλά… (video)

Με ρώτησε μια κυριά τις προάλλες σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει 10 κιλά… (video)

Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, μιας και δεν υπάρχει γενικός κανόνας που να προβλέπει την απόδοση του σώματος σε βάθος χρόνου. Πέραν από τις υποσχέσεις του… marketing, το σώμα μας πολλές φορές δεν γνωρίζουμε πως αντιδράσει, καθώς η απόδοση του επηρεάζεται από αρκετούς παράγοντες, με πρώτο το ίδιο μας το γονιδίωμα. Δείτε τους λόγους στο παρακάτω βίντεο.

“Σιγά μωρέ θα κάνω διατροφή 2 μήνες πριν το καλοκαίρι και θα είμαι κομπλέ για την παραλία…” (video)

“Σιγά μωρέ θα κάνω διατροφή 2 μήνες πριν το καλοκαίρι και θα είμαι κομπλέ για την παραλία…” (video)

Μπορεί να γίνει, αλήθεια; Δεν αποκλείεται να τα καταφέρει κάποιος αν συγκεντρωθεί και ακολουθήσει μια σωστή κατεύθυνση. Λύνονται έτσι τα προβλήματα που ενδεχομένως έχουμε με το φαγητό; Σε καμιά περίπτωση, πιθανότατα γίνονται εντονότερα. Δείτε τους λόγους στο παρακάτω βίντεο.  

Γίνεται να τρώω κάθε μέρα κρέας; (video)

Γίνεται να τρώω κάθε μέρα κρέας; (video)

Είναι κάποιου είδους ειρωνεία ότι στη χώρα που μνημονεύεται για την περιβόητη Μεσογειακή Διατροφή, πολλοί καταλήγουν να τρώνε κάθε μέρα κρέας! Είτε γιατί «τα παιδιά δεν τρώνε κάτι άλλο», είτε επειδή «είμαι σε πρωτεϊνική ή carnivore δίαιτα»! Δεν είναι όμως τόσο απλό. Δες στο παρακάτω βίντεο γιατί το «κάθε μέρα κρέας» δεν είναι η καλύτερη επιλογή.

Μια συμβουλή για τη γιορτή του κρέατος…(video)

Μια συμβουλή για τη γιορτή του κρέατος…(video)

Δεν αντιλέγω, σαν σε πιάσει η τσίκνα από τα ψητά, πας σαν υπνωτισμένος πάνω στα κοψίδια. Είναι, βλέπεις, που ενστικτωδώς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στη μυρωδιά του καμένου λίπους. Πως όμως διαχειριζόμαστε μια τέτοια μέρα, σαν την Τσικνοπέμπτη; Δες τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

Μέχρι πότε θα λες δικαιολογίες στον εαυτό σου; (video)

Μέχρι πότε θα λες δικαιολογίες στον εαυτό σου; (video)

Από την εμπειρία μου μπορώ πλέον να πω με σιγουριά ότι ποτέ δεν θα βρεθεί η ιδανική στιγμή για να αρχίσεις μια νέα προσπάθεια. Όλο κάτι γίνεται, όλο κάτι θα σε αγχώνει υπερβολικά, ποτέ δεν θα είσαι πλήρως σε mood για να κάνεις αλλαγές. Έλα όμως που κάποια πράγματα δεν περιμένουν: είτε βγήκαν κακές οι εξετάσεις σου ή πονάνε τα γόνατα και η μέση σου, είτε δεν έχεις πια ρούχα που να σου κάνουν. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Όταν η άσκηση μπορεί να εκτοξεύσει το αποτέλεσμα… (video)

Όταν η άσκηση μπορεί να εκτοξεύσει το αποτέλεσμα… (video)

Πόσο πιθανό ένας άντρας μετά τα 30 να κάνει μεγάλες διαφοροποιήσεις στο σώμα του; Στη θεωρία γίνεται, στην πράξη όμως είναι πολύ δύσκολο μιας και οι εγκατεστημένες συνήθειες είναι συχνά αμετάβλητες… Δείτε στο παρακάτω βίντεο την απίστευτη ιστορία του Μιχάλη!

Δυο λόγια για την κλιμακτήριο… (video)

Δυο λόγια για την κλιμακτήριο… (video)

Όπως ένα αυτοκίνητο μετά από μια δεκαετία χρειάζεται περισσότερο service, έτσι και το σώμα μιας γυναίκας όταν μπαίνει στην κλιμακτήριο απαιτεί περισσότερη φροντίδα και προσοχή. Κι αυτό επειδή η εμμηνόπαυση συνδέεται με αλλαγές στο μεταβολισμό, με μειωμένη οστική πυκνότητα και αυξημένο ρίσκο για καρδιαγγειακή νόσο. Δείτε πως μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας στο παρακάτω βίντεο.

Πως να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στο χειμώνα (video)!

Πως να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στο χειμώνα (video)!

Για πολύ κόσμο ο χειμώνας είναι αρκετά δύσκολος, καθώς μένουμε περισσότερο στο σπίτι, παραλείπουμε πιο εύκολα την άσκηση για χάρη του καναπέ και τρώμε περισσότερο για να καλύψουμε το αίσθημα κλεισούρας. Αντί να ψάχνουμε όμως μονίμως φαγητό προς ανακούφιση (comfort food), καλό είναι να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας στο χειμώνα, ώστε να καλύψουμε και την ανάγκη μας για κάτι ζεστό. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

9 Βήματα για να ανακάμψεις μετά τις γιορτές (video)!

9 Βήματα για να ανακάμψεις μετά τις γιορτές (video)!

Ό,τι κι έκανες στις γιορτές, δεν πρέπει να βλέπεις το διάστημα που πέρασε σαν αποτυχία, αλλά σαν μια δοκιμή δυνάμεων: ό,τι περισσότερο καταφέρεις, σε σχέση με τις προηγούμενες γιορτές, είναι κέρδος. Όπως και να έχει, δεν χρειάζεται πανικός, αλλά κάποια μικρά βήματα που θα μας επιτρέψουν την ανώδυνη επαναφορά του (συνηθισμένου) βάρους μας. Με άλλα λόγια, το μόνο που ΔΕΝ έχουμε ανάγκη την επόμενη ημέρα είναι νηστεία! Δες στο παρακάτω βίντεο 9 μικρά βήματα για να ανακάμψεις μετά τις γιορτές.