Πόσες φορές έχουμε νιώσει εξάντληση στη δουλειά και την έχουμε αποδώσει στο άγχος ή στον φόρτο εργασίας; Όμως αυτό είναι η μισή αλήθεια!

Καθώς μέσα στον απαιτητικό ρυθμό της ημέρας, ξεχνάμε συχνά να ανατροφοδοτήσουμε το σύστημα.

Αυτό που τρώμε — ή δεν τρώμε — επηρεάζει άμεσα τη συγκέντρωση, τη διάθεσή μας και τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Δείτε το πώς στο παρακάτω βίντεο.

References

Gibson, E. L. & Green, M. W. Nutritional influences on cognitive function: mechanisms of susceptibility. Nutrition Research Reviews 2002; 15(1), 169–206.

Proper KI, van Oostrom SH. The effectiveness of workplace health promotion interventions on physical and mental health outcomes – a systematic review of reviews. Scand J Work Environ Health. 2019 Nov 1;45(6):546-559.