Ροχαλίζεις; Δεν είναι μόνο ενοχλητικό για τους γύρω σου, αλλά και για σένα.

Το περιττό βάρος πιέζει τον λαιμό και τους αεραγωγούς, κι έτσι ο ύπνος σου γίνεται πιο “ρηχός” και γεμάτος διακοπές.

Ξέρεις όμως ότι μπορεί να το μειώσεις με ένα απλό τρόπο;

Δες το πως στο παρακάτω βίντεο!

References

Braver HM, Block AJ, Perri MG. Treatment for snoring. Combined weight loss, sleeping on side, and nasal spray. Chest. 1995 May;107(5):1283-8. doi: 10.1378/chest.107.5.1283. PMID: 7750319.

Siegfried W, Siegfried A, Rabenbauer M, Hebebrand J. Snoring and Sleep Apnea in Obese Adolescents: Effect of Long-term Weight Loss-Rehabilitation. Sleep Breath. 1999;3(3):83-88. doi: 10.1007/s11325-999-0083-7. PMID: 11898113.