5 απλοί, επιστημονικά αποδεδειγμένοι, τρόποι να χάσουμε σπλαχνικό λίπος (video)

5 απλοί, επιστημονικά αποδεδειγμένοι, τρόποι να χάσουμε σπλαχνικό λίπος (video)

Αν είστε άνδρας άνω των 35 ετών ή γυναίκα σε περικλιμακτηριακή περίοδο πιθανότατα αναγνωρίζετε την επίπτωση του χρόνου στο σχήμα του σώματος. Ξαφνικά, η αύξηση βάρους αρχίζει να συνεπάγεται και αύξηση της περιμέτρου της κοιλιάς, με όλες τις συνακόλουθες επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία και στην πιθανότητα εκδήλωσης σακχαρώδη διαβήτη. Βέβαια, μπορείτε να εκτιμήσετε απλά το επίπεδο συσσώρευσης λίπους στην κοιλιακή χώρα. Με μια μεζούρα μετρήστε την περιφέρεια γύρω από τη μέση σας: οι μετρήσεις άνω των 102 εκατοστών για τους άνδρες και 88 εκατοστών για τις γυναίκες συνεπάγονται κοιλιακή παχυσαρκία. Να σημειωθεί βέβαια ότι δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος να στοχεύσουμε μόνο στην απώλεια σπλαχνικού λίπους. Τόσο η απώλεια όσο και […]

Όταν ο μπαμπάς γυμνάζεται, τα παιδιά του είναι πιο υγιή, ακόμα και ως ενήλικες!

Όταν ο μπαμπάς γυμνάζεται, τα παιδιά του είναι πιο υγιή, ακόμα και ως ενήλικες!

«Για τα παιδιά σου νοιάσου και… γυμνάσου», για να παραφράσουμε ένα παλιό slogan της δεκαετίας του ’90. Είτε αφορά τη δική μας υγεία είτε αυτήν των (μελλοντικών) απογόνων μας, αποδεικνύεται ότι η ήπια άσκηση μπορεί να αποτελέσει το αντίδοτο σε πολλά από τα μεταβολικά προβλήματα, που μπορεί να προκαλέσει ο σύγχρονος τρόπος ζωής και διατροφής. Διαβάστε παρακάτω την απάντηση/ δικαίωση (επιτέλους) του άνδρα στην, μέχρι πρότινος, φημολογούμενη καθολική επίδραση της μητέρας στην υγεία των παιδιών… **** Το μερίδιο και η συμβολή του πατέρα στην υγεία των παιδιών είναι τουλάχιστον παραγνωρισμένα, καθώς λίγα είναι γνωστά για το πώς οι επιλογές (υγείας) του πατέρα περνούν στα παιδιά. Ωστόσο, μια νέα μελέτη, από […]