Δυο λόγια για το street food…(video)

Δυο λόγια για το street food…(video)

Τι φταίει και αντιμετωπίζουμε πλέον τόσο έντονο πρόβλημα με το σωματικό βάρος σαν πληθυσμός; Μα από ένας λαός που έτρωγε στο σπίτι από τη μαμά και τη γιαγιά, βρεθήκαμε να τρώμε συνέχεια φαγητό του δρόμου, το λεγόμενο και street food. Δείτε πόσο έχουμε αλλάξει σαν πληθυσμός στο παρακάτω βίντεο.  

“Σιγά μωρέ θα κάνω διατροφή 2 μήνες πριν το καλοκαίρι και θα είμαι κομπλέ για την παραλία…” (video)

“Σιγά μωρέ θα κάνω διατροφή 2 μήνες πριν το καλοκαίρι και θα είμαι κομπλέ για την παραλία…” (video)

Μπορεί να γίνει, αλήθεια; Δεν αποκλείεται να τα καταφέρει κάποιος αν συγκεντρωθεί και ακολουθήσει μια σωστή κατεύθυνση. Λύνονται έτσι τα προβλήματα που ενδεχομένως έχουμε με το φαγητό; Σε καμιά περίπτωση, πιθανότατα γίνονται εντονότερα. Δείτε τους λόγους στο παρακάτω βίντεο.  

Πως δεν θα βάλετε κιλά από τη νηστεία! (video)

Πως δεν θα βάλετε κιλά από τη νηστεία! (video)

Όσο και να φαίνεται παράδοξο, η νηστεία μας παχαίνει. Κι αυτό, επειδή αυξάνονται τα τηγανητά και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε, όπως επίσης και το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και τι δεν έχει ο… μπαχτσές: ξηρούς καρπούς, παξιμαδάκια,  αποξηραμένα ή μη φρούτα, χαλβά, ταχίνι ή φυστικοβούτυρο κ.α. Πραγματικά γινόμαστε ασταμάτητοι… Ίσως γιατί κατά βάθος πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να χορτάσουμε ενώ νηστεύουμε. Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Πόσο κρέας πρέπει να τρώμε; (video)

Πόσο κρέας πρέπει να τρώμε; (video)

Όπου κι αν κοιτάξουμε, όλες οι πληροφορίες συντείνουν σε ένα κοινό σημείο: πρέπει να τρώμε πολύ κρέας για να χορτάσουμε, να ευχαριστηθούμε, να μην πεινάμε ή ακόμα και για να χάσουμε βάρος. Είναι όμως έτσι; Είναι το περισσότερο το καλύτερο, όταν μιλάμε για πρωτεΐνη – ειδικά ζωική; Οι ισχύουσες συστάσεις προτείνουν ημερήσια πρόσληψη 0,8 gr πρωτεΐνης/kg σωματικού βάρους. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο 70 κιλών χρειάζεται 56 gr πρωτεΐνης ημερησίως, ενώ σε κάποιον που ζυγίζει 100 κιλά αντιστοιχούν 80gr. Σύσταση που είναι σημαντικά μικρότερη απ’ ότι τρώμε συνήθως, καθώς η πραγματική πρόσληψή μας φαίνεται πως είναι 2 με 3 φορές μεγαλύτερη! Βέβαια, σε κάποιες κατηγορίες η σύσταση είναι διαφορετική: 1 […]

Ένα «ειλικρινές» γράμμα στον Άγιο Βασίλη…

Ένα «ειλικρινές» γράμμα στον Άγιο Βασίλη…

Πως θα ήταν αν γράφαμε, ό,τι σκεφτόμασταν; Λυτρωτικό ενδεχομένως… Ακολουθεί λοιπόν μια εν θερμώ επιστολή στον αγαπημένο Άγιο μικρών και μεγάλων. Ένα ειλικρινές γράμμα για τα παράδοξα της πιο όμορφης εποχής του έτους και το παράπονο ενός… μικρομέγαλου αγοριού! Οποιαδήποτε ομοιότητα, ωστόσο, με πραγματικά γεγονότα παραμένει συμπτωματική. Διαβάστε το με συμπάθεια και «ανοικτό μυαλό»… **** Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη Αν και όλοι σου γράφουν για να σου ζητήσουν πράγματα, εγώ παίρνω το θάρρος να σου διαμαρτυρηθώ για… την πλεκτάνη των Χριστουγέννων! Δε λέω, τεράστια γιορτή τα Χριστούγεννα, με μοναδική ιστορία, για το μικρό Χριστούλη. Κι η Αγιοσύνη Σου γεμίζει χαρά και νοσταλγία, μικρούς και μεγάλους. Αλλά εγώ νιώθω να με πνίγει […]

Όταν η γυναίκα πάει στο παραθαλάσσιο ταβερνάκι…

Όταν η γυναίκα πάει στο παραθαλάσσιο ταβερνάκι…

Ηλιοκαμένος και πεινασμένος, ανεβαίνεις προς το ταβερνάκι πάνω από την παραλία. Είναι βλέπεις, που η θάλασσα «ανοίγει» την όρεξη. Παίρνεις λοιπόν την κοπέλα/σύντροφο και κάθεσαι, περιμένοντας ανυπόμονα το φαγητό. Ποιος πιστεύεις ότι θα κάνει καλύτερες επιλογές φαγητού; Ποιος θα φάει περισσότερο; Ποιος τελικά επηρεάζει περισσότερο τον άλλο; 👍Δείτε τις απαντήσεις στο παρακάτω βίντεο.

4 τρόποι να σταματήσουμε το φαγητό από ανία (video)!

4 τρόποι να σταματήσουμε το φαγητό από ανία (video)!

Δεν είναι ασυνήθιστο να ψάχνουμε κάποιο σνακ όταν βαριόμαστε και δεν έχουμε κάτι άλλο να κάνουμε, ακόμα κι αν εκείνη τη στιγμή δεν πεινάμε. Άλλωστε συνιστά την κύρια αιτία συναισθηματικού φαγητού. Το φαγητό από βαρεμάρα μπορεί να είναι απόλυτα φυσιολογικό κάποιες στιγμές, ωστόσο όμως  μπορεί να αποτελεί πρόβλημα για όσους έχουν θέματα υγείας ή παίρνουν βάρος. Πως θα το σταματήσουμε; 👉Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις 4 αποτελεσματικές πρακτικές…

Γι’ αυτό η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει την κατανάλωση junk food!

Γι’ αυτό η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει την κατανάλωση junk food!

Μια από τις ανησυχίες ενός καπνιστή είναι ότι θα αυξήσει (σημαντικά) το βάρος του, αν προσπαθήσει να διακόψει το κάπνισμα. Κι όντως, δεν έχει άδικο! Μάλιστα, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα στο διάστημα αυτό όχι μόνο αυξάνεται η κατανάλωση φαγητού και γλυκού, αλλά και η αναζήτηση junk food. Φαίνεται λοιπόν ότι προσπαθώντας να κόψουμε το τσιγάρο, αναζητούμε περισσότερο τρόφιμα πλούσια σε ενέργεια (θερμίδες), αλάτι, ζάχαρη και λίπος. Πως λοιπόν να μην αυξηθεί το βάρος μετά; Νικοτίνη και διατροφικές επιλογές Νέα δεδομένα από το University of Minnesota Medical School καταδεικνύουν μια ξεκάθαρη σύνδεση μεταξύ της στέρησης νικοτίνης και φτωχών διατροφικών συνηθειών. Τα ευρήματα υποδεικνύουν το σύστημα οπιοειδών, τις εγκεφαλικές δηλαδή λειτουργίες […]

«Πως να νηστέψω, αφού πεινάω συνέχεια;» (video)

«Πως να νηστέψω, αφού πεινάω συνέχεια;» (video)

Μήπως η νηστεία αυξάνει τελικά το βάρος; Πράγμα παράδοξο, μιας και είναι μια άσκηση εγκράτειας, θα σκεφτεί κάποιος. Κι όμως, η απουσία ζωικής πρωτεΐνης από την ημέρα μας μπερδεύει τα πράγματα, μιας και πεινάμε πιο συχνά, αν όχι διαρκώς. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να… κρατήσουμε χαρακτήρα; Δείτε τα tips στο παρακάτω βίντεο!

Όταν οι υπερβολές του Σαββατοκύριακου κάνουν τη… ζημιά! (video)

Όταν οι υπερβολές του Σαββατοκύριακου κάνουν τη… ζημιά! (video)

Αποδεικνύεται ότι η καθημερινή ρουτίνα μας βοηθά να οργανώσουμε το φαγητό μας, αλλά και να κάνουμε καλύτερες (διατροφικές) επιλογές στο μεγαλύτερο τουλάχιστον κομμάτι της ημέρας. Έρχεται όμως το Σαββατοκύριακο και τα τινάζουμε όλα στον… αέρα. Πολύ λιγότερα γεύματα, πρόχειρο φαγητό, γλυκά, (πολύ) αλκοόλ… Ωστόσο, οι διατροφικές αυτές υπερβολές φαίνεται πως είναι το ίδιο επιβλαβείς, όσο η τακτική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού ( junk food).