Δώστε ενέργεια στο σώμα, μέσα στον καύσωνα!

Δώστε ενέργεια στο σώμα, μέσα στον καύσωνα!

Όσο ανεβαίνει ο υδράργυρος, τόσο μειώνεται η όρεξη και αυξάνει η κόπωση, ειδικά στο κομμάτι της μέρας που κάνει την περισσότερη ζέστη. Πολλές φορές, ακόμα και τα φρούτα είναι δύσκολο να τα φάμε αν δεν είναι παγωμένα. Θα ήταν λοιπόν μια λύση, να τα πιούμε αντί να τα φάμε σ’ ένα παγωμένο smoothie, γεμάτο φρούτα εποχής και γάλα/γιαούρτι. Θα μπορούσε να είναι πρωινό ή ακόμα και ενδιάμεσο γεύμα, για το σπίτι ή τη δουλειά – ένα κάλο thermos χρειάζεται μόνο. Ακολουθεί μια δροσιστική πρόταση με πεπόνι και μπανάνα, γεμάτη ενέργεια για τις πολύ δύσκολες μέρες του καύσωνα.  Πλούσιο επίσης σε βιταμίνες Α και, C, καθώς και σε θειαμίνη, νιασίνη, Β6 […]