Δυο λόγια για το street food…(video)

Δυο λόγια για το street food…(video)

Τι φταίει και αντιμετωπίζουμε πλέον τόσο έντονο πρόβλημα με το σωματικό βάρος σαν πληθυσμός; Μα από ένας λαός που έτρωγε στο σπίτι από τη μαμά και τη γιαγιά, βρεθήκαμε να τρώμε συνέχεια φαγητό του δρόμου, το λεγόμενο και street food. Δείτε πόσο έχουμε αλλάξει σαν πληθυσμός στο παρακάτω βίντεο.  

Πως να επιβιώσεις από τα γλυκά των Χριστουγέννων (video)!

Πως να επιβιώσεις από τα γλυκά των Χριστουγέννων (video)!

Καλώς ή κακώς, τα Χριστούγεννα είναι συνυφασμένα με τα γλυκά: όλοι τριγύρω τα αγοράζουν ή τα παρασκευάζουν, γεμίζουν κάθε σπίτι. Οπότε χρειάζεται ένα σχέδιο για να επιβιώσεις με τόσα γλυκά. Δες στο παρακάτω βίντεο το πώς θα τα καταφέρεις φέτος.  

14 τρόφιμα με περισσότερη ζάχαρη από όση νομίζεις (video)!

14 τρόφιμα με περισσότερη ζάχαρη από όση νομίζεις (video)!

Αν προσπαθείς να ρίξεις το βάρος σου, είτε για όλους υγείας είτε εμφάνισης, το πρώτο που πρέπει να περιορίσεις είναι η κρυμμένη ζάχαρη στα τρόφιμα. Είναι αρκετά αυτά που περιέχουν περισσότερη ζάχαρη απ’ όση νομίζεις. Δες στο παρακάτω βίντεο μερικά από αυτά.  

4 βήματα για να ξεπεράσεις τον εθισμό στη ζάχαρη!

4 βήματα για να ξεπεράσεις τον εθισμό στη ζάχαρη!

Μήπως πιστεύεις πως ό,τι κι αν ξεκινάς να κάνεις με το βάρος σου είναι μάταιο, αφού δεν μπορείς να σταματήσεις να τρως γλυκά (κάθε μέρα); Ακόμα κι αν πιστεύεις ότι είσαι εθισμένος στη ζάχαρη, μην απελπίζεσαι, υπάρχει λύση. Δες στο βίντεο τα παρακάτω απλά βήματα και θα σταματήσεις να κυνηγάς τα γλυκά.  

5 τρόφιμα που πιστεύεις ότι είναι υγιεινά, αλλά δεν είναι

5 τρόφιμα που πιστεύεις ότι είναι υγιεινά, αλλά δεν είναι

Είναι όλες οι «υγιεινές» τροφές ενδεδειγμένες; Ανεξαρτήτου ποσότητας; Μήπως, σε κάποιες περιπτώσεις, η πρώτη ύλη δεν συνάδει με το τελικό αποτέλεσμα; Κι όμως υπάρχουν τρόφιμα που θεωρούμε όλοι υγιεινά αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.    

Η αστοχία του να μετράς θερμίδες… (video)

Η αστοχία του να μετράς θερμίδες… (video)

Ξέρουμε ότι για να χαθεί βάρος πρέπει να επιτύχουμε αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας, δηλαδή να προσλάβουμε λιγότερες θερμίδες απ’ ότι καταναλώνουμε ως οργανισμός. Εύλογο λοιπόν να μπει κάποιος στον πειρασμό να μετρά θερμίδες για να χάσει ή να διατηρήσει (το χαμηλό του) βάρος. Έλα όμως που μάλλον κακό κάνει μια τέτοια πρακτική, μιας και οδηγεί συχνά σε λάθος συμπεράσματα. Δείτε λοιπόν στο παρακάτω βίντεο τους δυο λόγους που η ενασχόληση με τις θερμίδες είναι ανώφελη…

Τι πρέπει να αποφύγω αν έχω ακμή; (video)

Τι πρέπει να αποφύγω αν έχω ακμή; (video)

Αλήθεια, πόσο επηρεάζει η διατροφή της εκδήλωση ακμής; Έρευνες υποστηρίζουν ότι έχει σημαντικό ρόλο: πιθανότατα μέσω της επίδρασή της στις ορμόνες και τους μηχανισμούς φλεγμονής που οδηγούν στην εμφάνιση ακμής. Αν και η σύνδεση ακμής-διατροφής είναι αμφιλεγόμενη, πρόσφατες μελέτες μας δίνουν κάποια δεδομένα. Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.  

Τα 4 χειρότερα τρόφιμα για το στρες (video)!

Τα 4 χειρότερα τρόφιμα για το στρες (video)!

Γνωρίζατε ότι το άγχος και η ανησυχία μπορούν να πυροδοτηθούν από συγκεκριμένα τρόφιμα ή ποτά που καταναλώνουμε; Σαν να μην είναι αρκετό που βιώνουμε μια ιδιαίτερα στρεσογόνο καθημερινότητα, το τι τρώμε ή πίνουμε φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στον τρόπο που νιώθουμε. Ποια είναι όμως αυτά τα τρόφιμα που μπορούν να μας επηρεάσουν τόσο; 👉Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

10 τρόποι να διώξουμε τη ζάχαρη από τη ζωή μας (video)!

10 τρόποι να διώξουμε τη ζάχαρη από τη ζωή μας (video)!

Ξέρετε ότι για πολλούς από εμάς η ζάχαρη είναι εθιστική και ότι έχει παρόμοια επίδραση στον εγκέφαλο με κάποια φάρμακα; Γι’ αυτό συχνά είναι (πολύ) δύσκολο να την «κόψουμε», μιας και απαιτείται όλο και μεγαλύτερη ποσότητα για να ικανοποιηθεί η λαχτάρα για κατανάλωσή της (craving). Παρότι για την αναζήτηση ζάχαρης συνήθως συντρέχουν συναισθηματικοί λόγοι ή ένα αίσθημα έλλειψης ενέργειας – ίσως και από έλλειψη ύπνου – δεν παύουν να περνούν αρκετά πράγματα από τα χέρια μας… 👉Δείτε τι ακριβώς μπορούμε να κάνουμε στο παρακάτω βίντεο!

Συσκευασμένα τρόφιμα και junk food: μύθοι και πραγματικότητα

Συσκευασμένα τρόφιμα και junk food: μύθοι και πραγματικότητα

Πολλές φορές η έλλειψη χρόνου μας… σπρώχνει σε πιο «εύκολες λύσεις» για το φαγητό τις ημέρας. Προμαγειρεμένο ή κατεψυγμένο φαγητό, συσκευασμένα τρόφιμα από το supermarket ή απλά street food (σουβλάκι, hot dog, burger, pizza) γιατί «δεν πρόλαβα πάλι να μαγειρέψω» ή «ήμουν όλη την ημέρα εκτός σπιτιού»… Για να είναι λοιπόν πιο ελκυστικά όλα αυτά, πολλές φορές διαφημίζονται για τις… ιδιαίτερες ιδιότητές τους. Τι όμως ισχύει και τι όχι; Διαβάστε παρακάτω για τους 9 πιο κοινούς ισχυρισμούς των παρασκευαστών τροφίμων. **** Χωρίς ή με λίγα λιπαρά Επειδή σε πολλά τρόφιμα με χαμηλά ή καθόλου λιπαρά, η διαδικασία αφαίρεσης λίπους διαφοροποιεί σημαντικά τη γεύση και δεν είναι ελκυστικά πλέον, προστίθεται ζάχαρη […]