Tricks για να πίνεις περισσότερο νερό φέτος το καλοκαίρι!

Tricks για να πίνεις περισσότερο νερό φέτος το καλοκαίρι!

Ποιο είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα του καλοκαίρι; Μα το ότι πίνουμε νερό με το ζόρι! Όσο αδιάφορο όμως και να είναι το νερό, για το σώμα μας είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο. Πως θα το διορθώσουμε; Δείτε το βίντεο που ακολουθεί.

Πως να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στο χειμώνα (video)!

Πως να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στο χειμώνα (video)!

Για πολύ κόσμο ο χειμώνας είναι αρκετά δύσκολος, καθώς μένουμε περισσότερο στο σπίτι, παραλείπουμε πιο εύκολα την άσκηση για χάρη του καναπέ και τρώμε περισσότερο για να καλύψουμε το αίσθημα κλεισούρας. Αντί να ψάχνουμε όμως μονίμως φαγητό προς ανακούφιση (comfort food), καλό είναι να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας στο χειμώνα, ώστε να καλύψουμε και την ανάγκη μας για κάτι ζεστό. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

12 Φυσικά βοηθήματα για τη δυσκοιλιότητα! (video)

12 Φυσικά βοηθήματα για τη δυσκοιλιότητα! (video)

Όσο ζούμε σε φρενήρεις ρυθμούς, κάνουμε καθιστική ζωή και τρώμε στο πόδι, τόσο πιο συχνή γίνεται η εμφάνιση δυσκοιλιότητας. Και πιστέψτε με, μετά από 3-4 μέρες χωρίς κένωση, η δυσκοιλιότητα αποτελεί σημαντικό πρόβλημα. Αφετέρου, ούτε τα καθαρτικά δίνουν λύση μακροπρόθεσμα, καθώς με τη συχνή χρήση τα «συνηθίζουμε» και δεν μπορούμε να έχουμε κένωση χωρίς αυτά, ενώ μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές ηλεκτρολυτών και αλλαγές στα μεταλλικά στοιχεία του σώματος. Οπότε, για να πετύχουμε μια φυσιολογική συχνότητα κενώσεων, καλό είναι ένα ενσωματώσουμε κάποια φυσικά βοηθήματα στη ρουτίνα μας. Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

Τι μπορώ να φάω όταν έχω γαστρεντερίτιδα; (video)

Τι μπορώ να φάω όταν έχω γαστρεντερίτιδα; (video)

Τι μπορώ να φάω όταν έχω γαστρεντερίτιδα; Από Instagram Live Broadcasting.

Πως να κάνεις καλή διατροφή χωρίς να χαλάσεις πολλά χρήματα! (video)

Πως να κάνεις καλή διατροφή χωρίς να χαλάσεις πολλά χρήματα! (video)

Παρότι όλα ακρίβυναν, δεν χρειάζεται να πάρουμε… δάνειο για να φάμε πιο θρεπτικό φαγητό. Υπάρχουν τρόποι να φάμε καλύτερα, ακόμα και με χαμηλότερο προϋπολογισμό. Δείτε το πως στο παρακάτω βίντεο.  

Πόσο ακριβή μπορεί να είναι η διατροφή μας; (video)

Πόσο ακριβή μπορεί να είναι η διατροφή μας; (video)

Έχετε προσέξει πόσο διαφορετικά κοστολογούνται πλέον τα λαχανικά για παράδειγμα, σε σχέση με το πρόχειρο φαγητό;  Όχι μόνο σε εμάς, αλλά παγκοσμίως. Όσο πιο επεξεργασμένο είναι αυτό που θα φάμε τόσο πιο φθηνό, αρά πιο προσιτό καταλήγει να είναι. Πως να μην είναι κι αυτός λοιπόν ένας αποτρεπτικός παράγοντας για να προσέξει κάποιος τη διατροφή του; Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο. Από Instagram Live Broadcasting.

Τι πρέπει να αποφύγω αν έχω ακμή; (video)

Τι πρέπει να αποφύγω αν έχω ακμή; (video)

Αλήθεια, πόσο επηρεάζει η διατροφή της εκδήλωση ακμής; Έρευνες υποστηρίζουν ότι έχει σημαντικό ρόλο: πιθανότατα μέσω της επίδρασή της στις ορμόνες και τους μηχανισμούς φλεγμονής που οδηγούν στην εμφάνιση ακμής. Αν και η σύνδεση ακμής-διατροφής είναι αμφιλεγόμενη, πρόσφατες μελέτες μας δίνουν κάποια δεδομένα. Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.  

«Τι να φάω τώρα, με τέτοιο καύσωνα»; (video)

«Τι να φάω τώρα, με τέτοιο καύσωνα»; (video)

Πολλοί με ρωτούν «τι να φάω με τέτοια ζέστη, είτε δεν έχω όρεξη είτε δεν μπορώ να χωνέψω ό,τι φάω;» Σίγουρα, με τον καύσωνα καλό είναι να επιλέξουμε πιο ελαφριά γεύματα από ένα βαρύ μαγειρευτό ή σουβλάκια και πίτσες. Γι΄ αυτό, συστήνεται να τρώμε ελαφρά το μεσημέρι και να μεταφέρουμε το κύριο γεύμα της ημέρας αργότερα, προς το βράδυ. Προσοχή βέβαια στην ποσότητα που θα καταναλώσουμε για να έχουμε ένα ήσυχο βράδυ… 👍Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.  

Φούσκωμα… ως τον ουρανό;

Φούσκωμα… ως τον ουρανό;

Φταίει το γάλα; Μήπως η γλουτένη από τα δημητριακά ή το ψωμάκι; Τίποτα από τα δυο; “Τότε γιατί έχω τέτοιο φούσκωμα στην κοιλιά μου, κοντεύω να σκάσω! Και χωρίς να έχω φάει κάτι που να με πειράζει (απ’ όσο ξέρω)!”    Αν λοιπόν είναι φορές που νιώθετε την κοιλιά να πρήζεται μετά το φαγητό, τότε πρέπει να διαβάσετε τις παρακάτω γραμμές! «Γιατί πρήζεται η κοιλιά μου;» Το μεταγευματικό φούσκωμα συνήθως προκαλείται από υπερβολική παραγωγή αερίων ή ενοχλήσεις στην κίνηση των μυϊκών ινών του πεπτικού συστήματος. Συχνά προκαλεί πόνο, δυσφορία και ένα αίσθημα «παραγεμίσματος» (1). Ωστόσο σε μερικούς ανθρώπους, το φούσκωμα αυτό προκαλείται από αυξημένη ευαισθησία (2). Αν και μπορεί επίσης […]

Όταν τρώμε «στο πόδι» και το φαγητό μας βγαίνει… ξινό

Όταν τρώμε «στο πόδι» και το φαγητό μας βγαίνει… ξινό

Δεδομένα, το φαγητό είναι απόλαυση, ίσως από τις πιο προσιτές στη ζωή μας.  Δεν είναι κρίμα να μην το χαιρόμαστε; Είτε γιατί έχουμε τύψεις γι’ αυτό που τρώμε, είτε γιατί βιαζόμαστε μόνιμα να κάνουμε (και) κάτι άλλο… **** Για όσο ακόμα ο καιρός είναι καλός, ειδικά με τη συνοδεία της μαγικής φθινοπωρινής αύρας, ένας όμορφος (βραδινός) περίπατος είναι πραγματικά ό,τι καλύτερο για σώμα και πνεύμα. Με την προϋπόθεση βέβαια ότι ο περίπατος δεν καταλήγει με φαγητό – ειδικά πρόχειρο – στο χέρι. Αν πεινάσατε, καλύτερα καθίστε σε τραπέζι, να πάει «κάτω το φαγητό» με ηρεμία! Μια νέα μελέτη μάλιστα, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Consumer Research, αποκαλύπτει ότι η στάση […]