στρες Archives - Γιώργος Μίλεσης MSc

Για να διατηρήσεις τις καλές σου συνήθειες στις διακοπές, επικεντρώσου στο να ισορροπήσεις όσα λαχταράς [...]

Όταν αγχωνόμαστε, το σώμα μας παράγει την ορμόνη κορτιζόλη, που αυξάνει την όρεξη, ειδικά για [...]

Αν όσο μεγαλώνεις αρχίζεις να νιώθεις κουρασμένος όλη την ώρα, να έχεις ανεξήγητους μυϊκούς ή [...]

Μπορείς να ζεις πάντα μ’ ένα καθεστώς απαγορεύσεων, να λες πάντα όχι, «δεν κάνει», κι [...]

Βρίσκεις καταφύγιο στο (υπερβολικό) φαγητό όταν είσαι αγχωμένος ή ξεθεωμένος από μια δύσκολη ημέρα; Είναι [...]

Εκδρομές, διακοπές, ταξίδια, γιορτές, οικογενειακά και μη τραπέζια: όλα λειτουργούν ως αφορμή για πολύ και [...]

Η υπερβολική πείνα είναι ένα μήνυμα ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερο φαγητό. Κι αν ο [...]

Πως θα ήταν αν γράφαμε, ό,τι σκεφτόμασταν; Λυτρωτικό ενδεχομένως… Ακολουθεί λοιπόν μια εν θερμώ επιστολή [...]

Γνωρίζατε ότι το άγχος και η ανησυχία μπορούν να πυροδοτηθούν από συγκεκριμένα τρόφιμα ή ποτά [...]

Πρωινό με το ζόρι γίνεται; Είναι πολλοί αυτοί που δυσκολεύονται πολύ να φάνε τις πρώτες [...]