Μικροί στόχοι, μεγάλη ανταπόδοση! (video)

Μικροί στόχοι, μεγάλη ανταπόδοση! (video)

Είναι πολλοί όσοι φοβούνται ότι μεγαλώνοντας θα «φυλακιστούν» σε ένα υψηλό βάρος από το οποίο δεν μπορέσουν να ξεφύγουν ποτέ. Στην πραγματικότητα, σε κάποιες περιπτώσεις όντως είναι δύσκολο να γίνουν δραστικές αλλαγές, αλλά αυτό που απαιτείται πραγματικά είναι μικρό. Δείτε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

10 τρόποι να πετύχεις, χωρίς να πιεστείς από τα “πρέπει”!

Πολύ συχνά, ανακαλύπτω ότι, παρά τις όποιες καλές προθέσεις, είναι αρκετοί όσοι δεν μπορούν να βρουν πραγματικό κίνητρο για να αλλάξουν το σωματικό τους βάρος, την εικόνα σώματος ή ακόμα και να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τους δείκτες υγείας τους. Για αυτούς, η όποια προσπάθεια είναι Γολγοθάς και ασύλληπτα δύσκολη αποστολή, οπότε φυσιολογικά έχουν πολύ μικρή συμμόρφωση και συμμετοχή σε ό,τι σχεδιάζουμε (από κοινού!) ως πλάνο παρέμβασης. Εσύ τι κίνητρο έχεις για να αλλάξεις την καθημερινότητά σου; Για όσους λοιπόν νομίζουν ότι το κλειδί της επιτυχίας είναι η αυστηρότητα και η πειθαρχία, εγώ θα αντιπαραβάλλω σήμερα μια μόνο λέξη: το κίνητρο! Από εκεί ξεκινούν τα πάντα: αν βρεις ή αναγνωρίσεις τα […]