Τρως πολύ όταν έχεις άγχος; Θα σου δώσω κάποιες συμβουλές για να το ξεπεράσεις!

Τρως πολύ όταν έχεις άγχος; Θα σου δώσω κάποιες συμβουλές για να το ξεπεράσεις!

Βρίσκεις καταφύγιο στο (υπερβολικό) φαγητό όταν είσαι αγχωμένος ή ξεθεωμένος από μια δύσκολη ημέρα; Είναι κάτι που επαναλαμβάνεις πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα; Σίγουρα, αν γίνεται συχνά, δεν μπορεί να βγει σε καλό. Δες κάποια απλά βήματα για να βοηθηθείς, στο παρακάτω βίντεο.

Υπάρχει τρόπος «επαναφοράς» μετά από ένα υπερβολικό γεύμα; (video)

Υπάρχει τρόπος «επαναφοράς» μετά από ένα υπερβολικό γεύμα; (video)

Ας πούμε πως, για παράδειγμα, προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Κάποια στιγμή είναι πιθανό να το παρακάνουμε με το φαγητό. Να «ξεφύγουμε», τρώγοντας σα να μην υπάρχει αύριο. Σας ακούγεται (ή σας φαίνεται) γνώριμο; Πιστέψτε με, δε συμβαίνει μόνο σε εσάς. Το πρόβλημα, σ’ αυτήν την περίπτωση, δεν είναι η υπερβολή ή οι παραπανήσιες θερμίδες. Ούτε καν το (προσωρινό) φούσκωμα. Το πραγματικό πρόβλημα, ή μάλλον η πρόκληση, βρίσκεται στο… συναίσθημα. Στο σημείο που η απογοήτευση και η σκέψη «να τα παρατήσω», είναι που θα μειώσουν την αυτοπεποίθηση και την πίστη στις δυνάμεις μας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι αυτή η κατάληξη. 👉Δείτε τα 4 αποδεδειγμένα βήματα που πρέπει να κάνουμε μετά […]

«Δεν χρειάζεται να παλεύεις μόνη σου»…

Αντί καθοδήγησης, σήμερα θα αρκεστώ να δώσω το λόγο (και την πένα μου) στην καλή μου φίλη και ασθενή Κατερίνα Π., που περιγράφει με πραγματικά εντυπωσιακό τρόπο την προσπάθειά της, όπως την ένιωσε τους μήνες που δουλεύουμε μαζί. Απολαύστε την!   “Είμαι η Κατερίνα, είμαι σήμερα 42 ετών και ζω στην επαρχία. Από τα 22 μου χρόνια κουβαλώ ένα «βαρύ φορτίο»: από 55 έφτασα 80 κιλά χωρίς να το καταλάβω  ιδιαίτερα.  Ναι, είχα και δυο γέννες εν τω μεταξύ, άλλα δεν μ’ επηρέασαν αυτές, δεν φταίνε αυτές. Το δικό μου καταφύγιο… Από μικρή  ηλικία βρήκα καταφύγιο στα γλυκά και στο fast food, που μου προσέφεραν  γλυκιά ικανοποίηση και προσωρινή απόλαυση […]