5 χορτοφαγικά snacks για ενέργεια όλη την ημέρα (video)

5 χορτοφαγικά snacks για ενέργεια όλη την ημέρα (video)

Είναι ένας χορτοφάγος πιο πιθανόν να νιώσει εξάντληση και έλλειψη ενέργειας στη διάρκεια της ημέρας; Ίσως επειδή η βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων στις φυτικές τροφές είναι μικρότερη από τις αντίστοιχες ζωικές πηγές. Επιπρόσθετα, τα τρόφιμα πλούσια με πρόσθετη ζάχαρη και λίπος δεν αποτελούν λύση: μετά από λίγο θα πεινάμε ξανά και θα νιώθουμε περισσότερο κουρασμένοι. Ακόμα, η έλλειψη άσκησης, ο ανεπαρκής ύπνος και το έντονο στρες επιδεινώνουν την κατάσταση. Δείτε περισσότερα στο παρακάτω video.