Μόλις αρχίζεις δίαιτα, σκέφτεσαι συνέχεια το φαγητό; (video)

Έχεις παρατηρήσει ότι μόλις ξεκινάς δίαιτα, το φαγητό καταλαμβάνει ξαφνικά όλη σου τη σκέψη;

Σκέφτεσαι τι θα φας, πόσες θερμίδες έχει, αν επιτρέπεται να φας γλυκό και πότε θα είναι το επόμενο γεύμα σου;

Ωστόσο, ο στόχος δεν είναι να περνάς όλη σου τη μέρα προσπαθώντας να ελέγξεις τι θα φας.

Είναι να μπορείς να τρως, χωρίς το φαγητό να καταλαμβάνει όλη σου τη σκέψη.

Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

References

1. Dhurandhar EJ, et al. Food noise: definition, measurement, and future research directions. Nutrition & Diabetes. 2025; 15:30. DOI: 10.1038/s41387-025-00382-x.
2. Polivy J, Herman CP. Restrained Eating and Food Cues: Recent Findings and Conclusions. Current Obesity Reports. 2017; 6(1):79–85. DOI: 10.1007/s13679-017-0243-1.
3. Hayashi M, et al. What Is Food Noise? A Conceptual Model of Food Cue Reactivity. Nutrients. 2023; 15(22):4809. DOI: 10.3390/nu15224809